マンスリー物件は家具・家電が揃っているので、自炊も気軽にできるのが魅力です。
長期滞在や出張でも「外食ばかりで飽きた…」というとき、自分で簡単に作れるレシピがあると便利ですよね。
今回は、マンスリー物件で手軽に作れる簡単レシピ をご紹介します。
目次
1️⃣ 朝食にぴったり！「ふわふわ卵トースト」
材料（1人分）
- 食パン：1枚
- 卵：1個
- 牛乳：大さじ1
- 塩・こしょう：少々
- バター（お好みで）
作り方
- 卵と牛乳、塩・こしょうを混ぜる
- 食パンにバターを塗り、卵液をのせる
- 電子レンジで30秒ほど加熱して、ふわふわに
- トースターで軽く焼いて完成
ポイント：朝から簡単にタンパク質を補給できる一品です
2️⃣ 昼食や軽食に！「ツナと野菜のレンジ蒸し」
材料（1人分）
- ツナ缶：1缶
- キャベツ・にんじん・ブロッコリーなど：適量
- 塩・こしょう：少々
- 醤油またはポン酢：少量
作り方
- 野菜を一口大に切る
- 耐熱容器に野菜とツナを入れてラップ
- 電子レンジで3〜5分加熱
- 塩・こしょう、醤油やポン酢で味付け
ポイント：電子レンジだけで作れるので、調理器具が少なくてもOK
3️⃣ 夜ごはんにおすすめ「簡単カレーライス」
材料（1〜2人分）
- カレールー：1/2〜1片
- 玉ねぎ・にんじん・じゃがいも：適量
- お好みの肉（鶏肉や豚肉）：適量
- ご飯：1〜2膳
作り方
- 玉ねぎ・にんじん・じゃがいもを小さめに切る
- 鍋に油を熱し、肉と野菜を炒める
- 水を入れて野菜が柔らかくなるまで煮る
- カレールーを入れて溶かす
- ご飯にかけて完成
ポイント：野菜はレンジで下ごしらえしてから煮ると短時間で完成
4️⃣ デザートにも！「バナナヨーグルトパフェ」
材料（1人分）
- ヨーグルト：100g
- バナナ：1本
- シリアルやグラノーラ：適量
- はちみつ：お好みで
作り方
- グラスにヨーグルトを入れる
- バナナを輪切りにして入れる
- シリアルをトッピング
- はちみつをかけて完成
ポイント：レンジ不要で、ヘルシーなデザートがすぐに作れます
📝 まとめ
マンスリー物件では、短期でも自炊が楽しめる環境 が揃っています。
電子レンジや小型調理器具を活用すれば、忙しい出張や研修中でも簡単に作れる料理がたくさんあります。
- 朝は「ふわふわ卵トースト」
- 昼は「ツナと野菜のレンジ蒸し」
- 夜は「簡単カレーライス」
- デザートは「バナナヨーグルトパフェ」
これらを活用して、マンスリー滞在中の食生活をより充実させてみてください！